Тестостерон у женщин, что это за «зверь»?

Наши тела сугубо индивидуальны, но у них схожее строение и идентичный набор веществ, из которых состоит организм. Самый важный из них гормон – тестостерон.

тестостерон

Это биологически активное вещество, которое выделяют железы внутренней секреции и нежелезистые ткани. Работа организма и его органов напрямую зависит от многофункциональности этого гормона – регулировщика всех процессов, протекающих в них.

Тестостерон и организм женщины

Тестостерон вырабатывается половыми органами мужчины и его надпочечниками, потому этот гормон считается мужским. Его количество определяют характеристики и внешние признаки человека.

Но и женскому организму без тестостерона не обойтись, хоть этот гормон присутствует в нем в меньшем количестве, однако, является неотъемлемой частью. Здесь он вырабатывается яичниками и надпочечниками, и количество гормона напрямую зависит от интенсивности его выработки. Волосяной покров, масса тела, либидо – за все отвечает тестостерон. Он также регулирует и нормализует мышечную и жировую ткань, а это их упругость и сила или дряблость и вялость.

Если гормонов будет вырабатываться меньше, станет уменьшаться и мышечная масса, и обменные процессы подвергнутся нарушению, отсюда прибавление в весе.

Нормальный тестостерон – это здоровые волосы, упругие и подтянутые мышцы, всегда свежая кожа и красивая фигура.

Значение тестостерона

Как тестостерон работает в женском организме.

1. Повышает половое влечение, следя за работой половой системы.
2. Создает баланс между мышечной массой и жиром.
3. Помогает наращиванию костной и мышечной ткани.
4. Содействует нормальному протеканию всех биохимических процессов.
5. Несет ответственность за сжигание жиров и функциональность сальных желез.
6. Следит за состоянием костного мозга.
7. Выступает антидепрессантом.
8. Снижает количество липидов и холестерина в крови, спасая от сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Читайте также:  Как один стакан горячей воды вернет здоровье и молодость

Гормоны, гормоны…

Как андроген гормон оказывает и анаболическое воздействие на организм. Повышает синтез белка, нормализует уровень глюкозы, снижает в крови уровень сахара.

Свою невероятную пользу тестостерон доказывает и при занятиях спортом, препятствуя разрушению белков. Он также играет большую роль в увеличении массы мышц и сжигании подкожного жира.

Тестостерон и его влияние на женский организм

С годами выработка полезного гормона в женском организме снижается. В период приближения климакса фигура начинает изменяться из-за жировых отложений в теле. Такие нарушения отмечаются и в мышечных, и в костных тканях. А ведь тестостерон при его нормальном уровне – это отличная профилактика остеопороза, это бодрость и активность женщины. Также гормон помогает бороться с переутомлением и сильной усталостью.

Воздействуя на определенные участки мозга женщины, он способен повышать настроение, вызывать чувство удовлетворения и снижать депрессионный уровень. Гормон улучшает память, помогает концентрации внимания, восстанавливает способность воспринимать любую информацию.

Тестостерон и его уровень у женщины

тестостерон и организм женщины

Есть определенная норма вырабатываемого тестостерона в организме женщины. Любое отклонение от нее влечет за собой не только изменения во внешности и фигуре, но и в состоянии здоровья.

Уровень тестостерона изменяется в женском организме с возрастом:
• у девушки подростка – менее 10 нг/дл (на 1 децилитр крови 10 нанограмм);
• после полового созревания – 70 нг/дл;
• в период беременности – возрастает до 4 раз;
• в период менопаузы – снижается до 40 нг/дл.

Как повысить тестостерон

При уровне тестостерона, который соответствует норме, его корректируют самостоятельно. Но во многих случаях количество гормона нуждается в увеличении.

Помогут в этом продукты, которые мы употребляем в повседневной жизни, но их стоит записать в список первыми.

1. Орехи – кладовая растительных жиров. Они принимают активное участие в синтезе тестостерона, а значит, помогают организму легче усваивать полезные вещества.
2. Морепродукты – богаты цинком, а он считается главнейшим химическим элементом молекулы мужского гормона (тестостерона). Добавим к этому и наличие жирных кислот. Самые полезные из продуктов моря – крабы и креветки.
3. Овощи – все без исключения влияют на уровень тестостерона, помогают ему активно воздействовать на организм.
4. Фрукты – прекрасно усиливают секрецию тестостерона. Самые полезные, это хурма, абрикос, апельсин, дыня, груша, виноград и ананас.
5. Каши – им нужно уделять особое внимание. Именно их клетчатка не только поможет свободно циркулировать крови, но и позитивно влиять на выработку мужских гормонов.

Читайте также:  Как выглядеть сногсшибательно после 40. Секреты макияжа

Вот чего нельзя категорически употреблять, если есть решение повысить уровень тестостерона, так это:
• быстрые углеводы – хлеб белый, выпечка, конфеты;
• жирную пищу;
• шипучие и газированные напитки.

Как поднять тестостерон народными средствами

1. Пейте отвары из рябины и шиповника. Залейте с вечера в термосе 3 горсти сухих плодов литром кипятка. Пейте как чай, но без сахара.
2. Ешьте салат из корня сельдерея (100 г), капусты (100 г) и яблок (100 г). Капуста для этого салата подходит любая. Чуть подсолите, добавьте столового вина (1 ст. л.), уксуса яблочного (1 ч. л.) и оливковым маслом (1 ст. л.).
3. Две банки сгущенного молока смешайте с цветочной пыльцой (500 г). Хорошо перемешайте и на 2 недели поставьте в холодильник. Ежедневно съедайте сначала одну чайную ложку натощак и запивайте теплой водой. Если есть склонность к ожирению, этот рецепт не для вас.

Уровень тестостерона может снизиться из-за переутомления. Не доводите свой организм до измождения  и находите время для полноценного отдыха. Остановить старение только в силах самой женщины.

Нельзя забывать и о физических упражнениях. Активный образ жизни поможет повышению уровня тестостерона.

В рубрике «Сохранить молодость» от Леди 40 плюс вас ждет много полезной информации.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.