Диетический боннский суп – здоровое похудение

Похудеть на боннском супе за неделю на 4–8 кило вполне реально. Заметим, что никакого дискомфорта при этом не ощущается, и внутренние органы прекрасно функционируют. Сварил супчик овощной и ешь, сколько хочешь. Хоть много и не съешь, потому что он довольно сытный.
женщина с овощами
Мозг будет спокоен и не станет теребить, что хочется чего-нибудь эдакого. Ведь такая диета с употреблением боннского супа допускает и дополнительные продукты. С такой недельной разгрузкой можно и организм очистить, и от лишних килограммов избавиться.

Как приготовить боннский суп для похудения

Чтобы у вас все получилось, нужно выдержать недельное меню и по возможности соблюдать рецептуру боннского супа.

Продукты для диетического супчикаженщина готовит суп

Для его приготовления нужны следующие овощи и продукты:
• капуста белокочанная – 500 г;
• капуста цветная – 300 г;
• зелень сельдерея или его корень – 170 г;
• морковь – 170 г;
• лук зеленый – 150 г;
• лук репчатый белый – 150 г;
• помидоры – 300 г;
• чеснок – 20 г;
• вода – 1,5 л;
• оливковое масло – 100 г;
• сухой красный перец – 2 стручка;
• тмин, карри, кориандр – всех специй по 1 ст. ложке;
• листья лавра – 2 шт.;
• соевый соус – 1 ч. л.;
• имбирь;
• петрушка;
• кинза.

Обжариваем лук зеленый и репчатый с приправами и тушим. Добавляем крупно натертые: сельдерей и морковь. Немного потомим. Минут через пять кладем нашинкованную капусту белокочанную, соцветия капусты цветной, кубиками порезанные помидоры и заливаем водой. Варим, пока овощи станут готовыми. В конце добавляем зелень.

Читайте также:  Зеленые смузи – молодость и здоровье для леди

По отзывам тех, кто удачно похудел

  1. Такой суп можно готовить на воде пополам с томатным соком 1:1. Так, вкуснее.
    Если не любите вареный лук, сшейте марлевый мешочек и в нем выварите овощ, затем удалите. Можно сварить луковицу целой с шелухой, предварительно ее промыв под водой, а после просто удалить из готового супа.
  2. Специи также добавляйте по вкусу, а красный перец или уменьшите в дозе, или замените на болгарский.
  3. Капуста – это ключевой момент в супе, после нее по ценности идет сельдерей. В суп нельзя класть соль!
    Его можно брать с собой и на работу или в дорогу в термосе.
  4. Исключаются на этой неделе: сахар, алкоголь, хлеб, любые газированные напитки. Пить можно не газированную минеральную воду, чай или легкий кофе.

Что можно есть при похудении на боннском супе – меню по дням

В первый день можно как дополнение есть фрукты. Лучший вариант: киви, яблоки, грейпфрут.

Во второй день – овощи. Лучший вариант жиросжигающие как в сыром, варенном, так и в запеченном виде: шпинат, огурцы, свекла, салат, капуста и все овощи зеленого цвета (нельзя кукурузу, красную фасоль и горох). На ужин, если уж сильно чего-то захочется, выберите пару печеных картофелин и приправьте оливковым маслом.

День третий. Как дополнение овощи и фрукты. Нельзя бананы и картофель.

На четвертый день введите в меню кроме супа литр нежирного кефира и три банана. Не отказывайте себе в этом. В них имеются кальций и калий.

На пятый день разрешается мясо куриное или нежирная рыба. Выбирайте рыбу. В тушеном виде в ней меньше калорий. Можно в течение дня съесть 6 помидоров.

Читайте также:  Худеем за неделю с рисом и гречкой

Шестой день опять с дополнением в виде мяса куриного или рыбы и свежих зеленых овощей.

В седьмой день овощи и не шлифованный рис. По отзывам используйте бурый, он и по вкусу лучше, и по витаминному составу богаче белого.

Боннский суп – преимущества и недостатки

Диета на бонском жидком супе переносится легче. Здесь оптимально сочетаются все продукты, со второго дня вводятся углеводы, что запускает обменные процессы. Недостатками можно считать вкус супа. Не всем по вкусу пряности в их количестве и сельдерей. Но вот диетологи на этом настаивают. Потому что растение и пряности очищают организм, при этом повышая его тонус.

Такая диета с боннским супом дает быстрый результат и дальше нужно постепенно из нее выходить, придерживаясь правильного питания. Иначе килограммы вернутся.

Приготовить боннский суп просто и можно худеть с ним с перерывами на месяц – два, а то и больше. Все зависит от того, в каком весе вы будете пребывать.

Перед подготовкой к диете убедитесь, что у вас нет никаких противопоказаний на продукты и проблем с пищеварительной системой. Леди 40 плюс в рубрике «Диеты».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.