Стевия и лен – климакс побежден

льняное масло

К 40 годам многие женщины полнеют, и никакие диеты им не помогают. А так хочется оставаться привлекательными, стройными, молодыми. Еще один враг – болезни, которые в этом возрасте уже шлейфом тянутся за нами.

Стевия и лен помогают справляться с ожирением

Климактерический период можно спокойно перенести, если применять лен, о целебных свойствах растения еще писал Гиппократ. Готовьте для себя кисель из семян. Пейте его при депрессии, стрессах, бессоннице, агрессивном и возбужденном состоянии, страхе особенно при молодом климаксе. Добавляя не сахар в него, а уникальную теплую травку – стевию. Она является прекрасным балансером для нашей поджелудки, потому что тормозит выброс в организм инсулина. Принимает активное участие в жировых обменах, стабилизирует вес. Также ее можно в виде порошка использовать в разных блюдах, предполагающих сахар, она даст сладость.

Пусть рядом с вами также находится и льняное масло.

Узнайте Приливы при климаксе лечатся народными средствами

Упражнения от старости

Эти два упражнения нужно делать регулярно, чтобы почувствовать определенные положительные сдвиги в здоровье и фигуре.

  1. Ложимся на спину и ноги поднимаем на пятнадцать сантиметров от пола. Делаем ножницы. Здесь и живот работает.
  2. Опускаемся на колени, руки опущены. Немного отклоняемся назад. Как болванчики «вперед – назад». Становимся стройными, как березки.

Лишний вес при менопаузе

Ожирение усугубляет ситуацию, когда наступает менопауза. Потому обязательно рассматриваем свой рацион, качество и количество продуктов. И, как всегда, на первое место ставится ВОДА. Забывая о ней, мы обезвоживаемся, а ведь жидкость (именно чистая вода) основа молодости и здоровья. На килограмм веса необходимо 35 мл. Потому, уже загодя, готовьтесь пить столько воды, постепенно увеличивая объем.

Читайте также:  Гормональная гимнастика – здоровье и молодость от тибетских монахов

Не думаем о колбасах и майонезе, хлебе мелкого помола.

Белая мука – пустая. В ней только калории и никаких питательных веществ. Индивидуально допускается ржаной хлеб из муки грубого помола.

Нужно снизить количество пищи, к которой привыкли. Следим за ее качеством. Мы не настолько молоды, но мудры, чтобы есть вредные продукты. Знайте, растительная пища (стручковые, бобы, фасоль) должна в большей мере заменять животный белок. Обладающие фитоэстрогенами и флавоноидами зелень, петрушка, вишня, яблоки дадут больше организму и его омолаживающим процессам.

Молодость внутри и снаружи

масло льняное

Возвращаясь к семени льна, скажем, что оно богато лигнинами (одной из групп фитоэстрогенов). Потому каждый день принимайте, если не лен в его проявлениях, то по чайной ложечке масла. Можно в салатах. Главное, помните, оно наш внутренний косметолог.

Льняное масло – спасение от старости

Маслянистое средство богато на коллаген, а он, как известно, помогает и тканям, и коже быть эластичными. Вдобавок, укрепляет сердечную мышцу, волосы и ногти и восстанавливает сосуды.

В самом льне содержатся:

  • буквально все микроэлементы;
  • витамин E;
  • незаменимые жирные кислоты.

А в его производном наблюдается идеальное соотношение «Омега–3» с «Омега–6». Принимайте на «ура» этот продукт.

Пригодится Как избавиться от депрессии во время климакса самостоятельно

Льняное масло готовим в домашних условиях

Если масло изо льна недоступно, то его можно приготовить самостоятельно. Покупаем в аптеке коробочку с семенем.

Готовим удобным способом:

  • первый – горячий;

Высыпаем в чашу 100 г семян и заливаем чистой водой (100 мл). Семена должны разбухнуть, напитавшись влагой. Затем выкладываем их на разогретую сковороду (в идеале чугунную).

Один час обжариваем под закрытой крышкой – томим. В это время семечки выпускаю маслянистую жидкость. Сливаем в емкость, фильтруя через марлю.

  • второй – холодный.
Читайте также:  Узнайте о волшебной четверговой соли перед Пасхой

В блендере перемалываем льняное семя, как можно мельче, до состояния пыли. Выкладываем на сито, выстланное марлей, и сверху ставим гнет. Ситечко устанавливаем на чашу. В нее и будет стекать выделяющееся вещество.

Женщине после 40 при любом удобном случае еще нужно собирать листья земляники, смородины, малины, сушить и заваривать чай. Они богаты на фитоэстрогены и необыкновенно ароматные. Такой напиток наполняет энергией, бодростью и молодостью.

Прочтите на досуге Климакс и секс – это нормально

От Леди 40 плюс в рубрике «Сохранить молодость».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.