Питание, которое сохранит молодость кожи лица

Приветствуем вас, милые дамы! Мечта любой женщины – сохранить свежесть и молодость кожи лица максимально долго. И с этим никто не поспорит.

Диетологи утверждают, что для ее реализации недостаточно посещать только косметологические салоны. Хоть в наше время, они довольно дорогое удовольствие. Состояние кожи чрезвычайно зависит и от нашего ежедневного питания. А об этом поговорим конкретно.

Как сохранить кожу молодой с помощью продуктов

Хотите сохранить молодость? Знайте, что несбалансированный рацион неминуемо отражается на внешности.

Помогает сохранить чистую и красивую кожу питание, которое включает много овощей и фруктов. Также важным фактором в поддержании здоровой кожи лица является употребление различных кисломолочных продуктов.

Они богаты необходимыми для организма микроэлементами и витаминами, к тому же нормализуют микрофлору кишечника. Не секрет, что проблемы с ЖКТ старят кожу, приводят к высыпаниям и нездоровому цвету лица.

Красота кожи в морепродуктах и рыбе

Сохранить кожу молодой и здоровой можно, пересмотрев свой рацион. Особенно гладким и эластичным кожный покров становится при регулярном употреблении рыбы и различных морепродуктов. Они содержат ценные жирные кислоты (омегу-3) и другие активные вещества.

Цинк, которым богаты дары моря, способствует обновлению кожи лица и выработке коллагена.

Морепродукты являются природным «лекарством красоты». Они улучшают кровообращение, поддерживают увлажненность кожного покрова, препятствуют появлению воспалений и морщин.

Дайте коже апельсин

Сложно переоценить и пользу цитрусовых в борьбе со старением. Входящий в их состав витамин C способствует синтезу коллагена, который является строительным белком тканей. Он обеспечивает упругость кожи и представляет собой мощный антиоксидант, который активно выводит из организма свободные радикалы и препятствует разрушению клеток.

Читайте также:  Всего три рецепта для волос и вы - королева

Морковью по воспалительным процессам

Чтобы не иметь проблем с неприятными прыщиками нужно знать, какие продукты полезны для здоровья кожи.

Нередко на лице появляются различные воспалительные высыпания. Это говорит о недостатке в организме витамина A. Восполнить его можно, употребляя морковь и зеленые листовые овощи. Бета-каротин стимулирует клетки кожи к обновлению, препятствует старению и появлению морщин.
продукты для здоровья кожи

А орешки не простые и для кожи золотые

Помогут выглядеть молодо, введенные в рацион питания орехи. Эти продукты содержат огромное количество различных необходимых микроэлементов и витаминов.

Особенно полезен для кожи витамин E. Его много:

  • в грецких орехах;
  • в фундуке;
  • в миндале;
  • в кешью.

Эти продукты для кожи, и потому в большом количестве следует употреблять их в летний период: витамин E поддержит баланс влаги в коже лица, и защитит ее УФ-лучей.

Хочешь молодую кожу – в цельном виде злак поможет

Сохранить кожу красивой, свежей и упругой помогут витамины группы B и рутин. Продуктов, где содержатся эти ценные вещества, много, но более всего их — в цельных злаках.

Помимо этого, они богаты клетчаткой, волокна которой благотворно влияют на работу кишечника. Злаки способны восстановить структуру кожи лица, сохранить ее свежесть и упругость.

Чтобы кожа всегда была сияющей и молодой, не забывайте питать ее и снаружи. Чаще делайте витаминизированные маски из натуральных продуктов. Берегите кожу с ранних лет и оставайтесь всегда привлекательной и молодой. И помните, что лицо – это зеркало здоровья!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.