Легкий способ бросить курить

Как бросить курить? Есть ли быстрый способ бросить курить? Какой метод выбрать, чтобы отказаться от курения?
женщина ломает сигарету

Такими вопросами задаются многие, когда приходит время. Есть разные способы и один из них обязательно поможет легко бросить курить.

Как бросить курить самостоятельно легко и быстро

Забота о здоровье включает в себя отказ от вредных привычек и в первую очередь избавление от курения. Теперь не нужно будет ходить по гипнотизерам и экстрасенсам, попадаться на удочку шарлатанам, килограммами сосать леденцы или выискивать в интернет-магазинах электронные сигареты. Вы решили, значит, с помощью этого способа легко бросите курить. Главное, желание и еще раз желание.

Способ отказа от курения – антитабачная диета

Эту диету, способствующую отвыканию от вредной привычки, разработали ученые-диетологи. После того как она успешно прошла испытания, зарубежные журналы быстро опубликовали предложенный метод, который поразил своими результатами.

Диетотерапевтический курс отвыкания от курения

В чем заключается этот способ? В питании. Заметим, что заодно можно немного разгрузиться и расшлаковать организм.

Курс избавления от табачной зависимости нужно начинать в выходной день. В субботу встаете раньше на полчаса. Выпиваете сразу 2 стакана чистой воды, но некипяченой.

Через 30 минут завтракаете:

• фруктовый сок (250 мл);
• пшеничный сухарик (1 шт.).

После еды у многих возникает желание покурить, но вместо этого снова выпейте воды и снова 2 стакана. Стремление взять в руки сигарету пройдет.

На обед ограничьтесь овощами. Они должны быть или сырыми, или чуть подваренными на пару. Съешьте их с растительным маслом и без соли. Выйдите на прогулку.

Читайте также:  Узнайте о волшебной четверговой соли перед Пасхой

Десерт должен состоять из пирожка с повидлом или булочки. Если покажется недостаточным, съешьте овощи, как на обед и запейте соком или водой.

На ужин (не позже 2 часа до сна) показана молочно-растительная пища в отварном или в сыром виде. Перед сном выпейте стакан воды.

Итак, четыре дня, только вегетарианская диета. При этом введите дыхательные упражнения – очень важный момент в процессе отвыкания от вредной привычки.

Делайте их после того, как позавтракаете и при возникающем желании покурить. Вздохните через нос, выпячивая живот, и выдохните через рот, втягивая живот под ребра – 5 раз.

Как бросить курить в домашних условиях

В период проведения диеты исключите посещение мест, где курят, не пейте алкоголь, не сидите долго у телевизора.

Если все пойдет так, как задумали, эффект от этой отработанной диеты будет положительным. Здесь нет побочных явлений. Способ быстрый и довольно легкий.

Если вдруг очень захотите закурить помогут бусины четок, которые нужно перебирать некоторое время. Отлично работает.

Бросаем курить вместе с Леди 40 плюс в рубрике «Здоровье».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.