Как вылечить храп у мужа

Как вылечить храп у мужа, таким вопросом задаются многие женщины и ищут ответа. Храп – это явление распространенное и далеко не безобидное. Храпит муж, и спать невозможно. Приходится спасаться от него затыканием ушей или уходом в другую комнату. Но так хочется мужского тепла, и просыпаться от ласкового «с добрым утром, дорогая».

Причины храпа у мужа и их устранения

От храпа одного человека страдают двое – рядом спящий теряет с годами слух, а сам храпун не может выспаться хорошо, встает с головной болью, весь день раздражен и невнимателен. К этому присоединяется еще и вспыльчивость.

Храпуну тяжело приходится в жизни. В поездах его просят повернуться на бок, в пансионатах и отелях соседи просят предоставить им другой номер. Замечено, что с храпунами и разводы совершаются чаще в четыре раза. А ведь бедолага ни в чем не виноват, ему тоже не сладко жить с таким недостатком. Вылечить храп становится навязчивой идеей. Мы постараемся помочь в этом.

Храп и его причины

Почему люди храпят? Потому что во сне происходит расслабление мышц стенок глотки, языка и мягкого неба.

Как причина храпа — чрезмерное расслабление, препятствующее нормальному дыханию, что очень опасно. Как помочь мужу избавиться от храпа? Да и не только ему, ведь и женщины, что греха таить, подвержены этому явлению.

Почему мы начинаем храпеть

С возрастом мышцы глотки и неба расслабляются все больше. По статистике пожилые храпуны бьют рекорды по сравнению с молодыми людьми.

Читайте также:  Спасайся, кто может! Клещи идут

Дыхание может быть затруднено из-за искривления перегородки носа. Страдают храпом из-за врожденной узости носовых проходов. Из-за хронического ринита. Мешают дышать полипы в носу. Способствует храпу и излишний вес.

Понадобится информация Диетический боннский суп: худеем без проблем.

Это явление наблюдается из-за неправильного прикуса. Употребления алкоголя и табакокурения.

Храп – это не только физиологические отклонения, но и предвестник болезней:

Избавляемся от храпа простыми способами

Как избавиться от храпа вы узнаете, ознакомившись с советами специалистов.

  1. Перед сном нужно немного попеть. Не громко, но качественно. Четко проговаривая слова. Так укрепляются мышцы мягкого неба и глотки. Лучше подражать оперным певцам и сознательно напрягая мышцы.
  2. Проговариваем четко буквы алфавита громко в любое время и в удобном месте, где вас никто не услышит. Особенно усиленно звуки «у», «ы» и «и».
  3. От храпа поможет следующее упражнение. Выдвигаем язык вперед и опускаем кончик вниз. Чем дальше, тем лучше. Досчитайте до 12 раз. В день нужно делать два раза по 40 раз. Через месяц с храпом будет покончено.
  4. Нажимаем на подбородок снизу кулаком и выдвигаем челюсть то вперед, то назад. Делаем ежедневно в течение месяца.
  5. Прекратить курить и ваши легкие очистятся. Дыхание станет ровным. Это же касается и алкоголя, который способствует храпу. Это поможет Легкий способ бросить курить.
  6. По соглашению с мужем пришейте к пижаме карман на спине и вложите туда теннисный мячик. Он будет спать только на боку, что предотвратит храп.

Лечение храпа народными средствами

Еще в стародавние времена лечение храпа народными средствами давали свои положительные результаты, если это не связано с патологией.

Читайте также:  Гормональная гимнастика – здоровье и молодость от тибетских монахов

Готовьте капустный сок (1\2 стакана) и пейте его с медом (1 ст. ложку). Принимать перед сном месяц.

Закапывайте в нос перед сном по капле масла облепихи. Через пару недель вас удивит оглушительная тишина и сладкий безмятежный сон. Не останавливайтесь и закрепите результат – продолжайте процедуры до полного излечения.

Задумайтесь о сбросе лишнего веса. Можно худеть всей семьей. Лишний жир откладывается и на тех мышцах, которые провоцируют сон. Узнайте Как правильно пить воду, чтобы похудеть.

Если после всех выше описанных процедур храп не исчезнет, обратитесь к лечащему врачу и пройдите обследование.

Безмятежных снов от Леди 40 плюс.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.