Как встретить весну в отличной форме

Что же можно сделать для максимально быстрого восстановления своего внешнего вида и во всеоружии встретить наступающую весну? 

женщина весна

С наступлением весеннего потепления так хочется скорее надеть более легкие наряды, демонстрируя прекрасные формы и красоту тела. Однако не всегда это возможно, ведь за зиму часто происходит набор лишних килограммов и ухудшение внешнего вида. Немногие из нас во время холодного периода года продолжают активно заниматься физическими упражнениями и контролируют свое питание.

Как привести себя в порядок к весне

Безусловно, наиболее мощным помощником в деле улучшения своей внешности станет система как в питании, так в получении физической нагрузки. Для этого следует придерживаться нескольких достаточно простых правил. Перечислим основные из них.

Питаемся правильно

Питание является основополагающим моментом, как в улучшении внешности, так и в поддержании нашего здоровья. Ведь, как известно, без крепкого здоровья невозможно долгосрочное поддержание привлекательной внешности. Очень часто в нашем питании в весенний период не хватает необходимых организму витаминов, потому следует следить за тем, чтобы на нашем столе максимально часто появлялись разнообразные овощи и фрукты, при этом предпочтение отдавать тем продуктам, которые выращены в регионе вашего проживания. Это связано с тем, что нашим организмом усваиваются лучше именно те продукты, которым более благоприятен по условиям их роста наш регион.

В меню должны быть свекла, морковь, кислая и свежая капуста, яблоки зеленые.

Рецепт свекольника

Свеклу очистите и отварите. Нарежьте ее кубиками. Отвар от свеклы будет основой для свекольника. Потому его нужно аккуратно слить без осадка. В него добавляем свеклу. Также туда отправляем нарезанный отваренный картофель, перья зеленого лука, свежий огурчик и укроп. Если вы не на посту, можно добавить яйцо и немного куриного мяса. Свекольник предполагает сметану, но лучше, если добавить кефир. Солим.

Читайте также:  Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Рецепт свекольного салатика

Свеклу отвариваем и трем на крупной терке. Добавляем чеснок, растительное масло, курагу или изюм.

Рецепт винегрета

Режем кубиками отварной картофель, сладкую свеклу, морковь. Добавляем капусту кислую и соленый огурец. Все это витаминное богатство заправляем растительным маслом. Для сытости можно добавить отваренную фасоль.

Совсем скоро из земли появятся росточки трав, одуванчика и крапивы. Это прекрасные витаминные добавки к салатам.

Вода – источник молодости

Кроме питания, очень важен водный баланс организма. Ведь всем известен тот факт, что человек сходен с огурцом по составу воды в его организме – порядка 90 процентов! Потому становится понятен тот факт, что следует всегда стремиться поддерживать эту величину по количеству содержащейся в клетках нашего организма воды. При этом, чем выше качество потребляемой воды, тем лучше наше самочувствие и внешний вид. Ведь, благодаря воде происходит более быстрое выведение из организма продуктов обмена, что незамедлительно нас омолаживает и повышает общий тонус кожи. Помните, что именно вода является источником молодости, здоровья и хорошего настроя.

Худеем и омолаживаемся с водой САССИ

Физические упражнения для «ленивых»

Физические упражнения – об этом факторе также известно многое. В частности, что без физической активности практически невозможно не только улучшение внешнего вида, но и поддержание хорошего здоровья. Благодаря физическим упражнениям мы получаем необходимые положительные эмоции, которые также благотворно сказываются на общем самочувствии в результате постоянных тренировок. Система и в этом вопросе очень важна, поскольку именно систематичность занятий и даст необходимые результаты.

  1. Бейте пятками об пол столько раз, сколько вам лет.
  2. Втягивайте и выпячивайте живот по числу своих лет. На вдохе выпячиваем, на резком выдохе – втягиваем.
  3. Ложимся на пол и делаем упор на руки. Тело на весу. Считаем до количества ваших лет.
Читайте также:  Худеем за неделю с рисом и гречкой

Свежий воздух и здоровый, крепкий сон – также очень важные составляющие в вопросе сохранения молодости и красоты. Благодаря регулярному пребыванию на природе вы сможете сохранить здоровый цвет лица, ведь в свежем воздухе содержится необходимый для нашего здоровья кислород, а крепкий сон позволит в более короткие сроки восстанавливаться.

Регулярное соблюдение перечисленных в нашей статье советов и внимательное отношение к собственному здоровью позволит дольше сохранить свое здоровье и лучше выглядеть. Красоты и успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.