Как правильно пить воду, чтобы похудеть

Если пить воду, то можно похудеть. Тем более что вода, как оказалось, важнее для человека, чем еда. Она необходима для здоровья, полноценного существования, хорошего самочувствия. Но чтобы сбросить вес, нужно обязательно придерживаться особого питьевого режима. Именно обильное питье может поспособствовать нашему похудению.

женщина и вода

Как пить воду, чтобы похудеть? Сколько и какую узнаете, прочитав статью до конца.

Как похудеть на воде

Вода для похудения должна быть чистой питьевой. Диетологи советуют пить ее часто и каждый день.

Сколько нужно пить воды

женщина и вода

В среднем в сутки должно выпиваться 2 литра. Но если быть более точными, то идеальное количество воды легко рассчитать по формуле: 1 кг веса человека – 30 мл.

К примеру, если вы весите 70 кг, то объем суточной нормы воды для похудения равен 2 л 100 мл. Столько должно быть выпито за день.

Вы узнали, сколько воды нужно пить, теперь узнайте, что в это количество не включаются жидкости в виде соков, чая, кофе и прочих напитков. Как говорится, чай чаем, но чистой воды нужно выпить положенную норму. Тем более, имеющийся в кофе и чае кофеин будет способствовать частому мочеиспусканию, что обезвоживает организм, и не лучшим образом будет влиять не только на здоровье, но и на процесс похудения, к которому мы стремимся.

Только если организм будет получать достаточное количество чистой питьевой воды, ускорятся процессы сжигания жиров и вывод из организма лишней жидкости. А, значит, не появятся отеки и одутловатость по утрам.

Читайте также:  7 сочетаний продуктов, убивающих жир

Какую воду пить

При похудении на воде важно ее качество. Просто вода из-под крана не пригодна.

Для каждодневного потребления нельзя использовать кипяченую воду, где под воздействием высоких температур теряются необходимые для организма соли и минералы. А это также приведет к отекам. Диетологи, вообще, приравнивают такую воду к кофе или чаю.

Магия воды работает на нас, когда она очищена через очистительные системы или фильтры. Вот, когда от нее максимум пользы. Можно пить воду бутилированную и желательно из продукции для детей. Там нет примесей и вредных веществ.

Из минеральных необходимо пить воду без газа, где содержится минимальное количество солей. Если минералка чрезмерно соленая, то задержки жидкости в организме и отеков не избежать. Естественно, нельзя пить дистиллированную воду – мертвую.

Как часто пить водуженщина со стаканом воды

Приучайтесь принимать воду на протяжении всего дня и небольшими порциями. Начинайте с одного стакана каждый час. Делается это:

  • за двадцать минут до каждого приема пищи;
  • после трапезы через полчаса.

Сначала будет сложно без привычки, но можно заводить будильник на мобильном телефоне. Так, легче узнавать о времени приема очередной порции.

Носите с собой бутылочку с водой и наполняйте ее по мере надобности. Многие женщины так и делают, заботясь и о своем здоровье, и о красоте, и о фигуре.

Как вариант, наклеить на бутылку яркую наклейку. Когда взгляд упадет на нее, делайте по несколько глотков.

Уже через неделю водица станет для вас необходимостью и вытеснит желание приготовить себе чашечку кофе.

Какую воду пить утром

Вы даже представить себе не можете, как один стакан горячей воды вернет здоровье и молодость, если делать это по утрам. Уже днем вода должна быть комнатной температуры и не ниже. Чтобы кровь не застаивалась, пейте водицу и перед сном.

Читайте также:  Зеленые смузи – молодость и здоровье для леди

Можно ли пить воду с лимоном? Можно, если простую потреблять невмоготу. Всего несколько капель сока. Но от этого нужно отказаться тем, у кого язвенные болезни.

Научиться правильно пить воду для похудения, уменьшить соль в рационе и придерживаться белковой диеты принесут потрясающие результаты. Поверьте, голодать не будете, а вот распрощаться с лишними килограммами, да еще с целлюлитом – это точно.

Леди 40 плюс для своих читательниц в рубрике «Диеты».

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.