Как похудеть к Новому году? Новогодняя диета

Многие задаются вопросом, как подготовить свой организм к новогодним застольям. А мы женщины, еще думаем, как на Новый год выглядеть очаровательной и красивой, если нестройной, так разгрузившей себя, и сбросившей несколько килограммов. 

диета к новому году

Так не хочется, чтобы жировые складки выделялись на фоне нового платья. Все правильно, перед праздниками нужно немного умерить свой аппетит.

Предновогодняя диета

Новогодний стол. На нем присутствует много разнообразной пищи, которая может вызвать дискомфорт, а чего еще хуже, вздутие или изжога. Чтобы этого избежать, к Новому году свой организм нужно готовить заранее. Назовем это так

Диета к Новому году

Вы сбросите пару лишних килограмм, да и, вообще, подготовитесь к празднику. Особых ограничений в питании и голодания не будет.

Смотрите как все просто. От этого стоит отказаться вообще:

  • от мучных изделий;
  • от майонеза;
  • от сладкого в большом количестве.

Разве от этих продуктов нельзя отказаться? Можно. Зато есть много других, которые заменят, например, сахар – это сладкие сухофрукты.

Как питаться в предновогодние дни

Ваш рацион должен быть примерно такой мы кушаем — раз в 2-3 часа, можно перекусывать между полным приемом пищи, например, яблоком. У нас должно получиться 5-6 приемов пищи за день.

Кушайте небольшие порции с ладошку, и пейте чай и кофе без молока и сахара.

Также пейте много воды без газа. Это поможет вашему пищеварению и очистке кишечника от вредных залежей и скоплений.

Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 1,5-2 часа до сна.

С утра завтракайте и включайте:

  • углеводы (мед, мандарины, морковный салатик);
  • жиры (куриная грудка, творог нежирный, протеиновый порошок);
  • белки (фасоль консервированная, арахис, чечевица). Силы нужны.
Читайте также:  Худеем за неделю с рисом и гречкой

О правильном завтраке узнайте Полезный завтрак – неоценимая помощь для здоровья.

В обед стараемся кушать только:

  • углеводы (капуста, бобовые, тыква);
  • белки (яйца, говядина, молоко).

Ну, а вечером — пищу богатую белком (яйца или филе лосося).

Углеводы — это энергия, поэтому нельзя есть такую пищу на ночь. Так как вечером наша активность снижается, и организм не сможет достойно ее использовать, т. е. сжечь. Да и сон после такой еды не придет.

Лучше есть много фруктов, овощей и орехов, а еще нежирное мясо и рыбу, например, филе курицы или красную рыбу. Можно макароны из твердых сортов или отварной картофель с укропчиком.

Все это нужно сопровождать физическими упражнениями, хотя бы три раза в неделю. Если такой возможности нет, заставляйте себя ходить пешком, и не пользуйтесь лифтом. Кстати, для многих ступени подъезда стали лучшим тренажером.

Одна приятельница сбросила вес из-за того, что ей приходилось наматывать километры, поднимаясь, и спускаясь по подъездной лестнице. Когда ее спросила о методике похудения, она ответила, что это лучший способ терять лишние килограммы.

Соблюдая правильный режим питания, ваш организм будет готов принять те нагрузки, которые преподнесет Новый год. Ему станут не страшны вздутия и урчания, изжога и отрыжка.

Готовимся к Новому году уже сегодня. И с наступающими новогодними праздниками, Леди!

красивые женщины с бокалами

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.